Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jede Altersklasse.

Wer hierbei mit der richtigen Technik trainiert, der verbessert seinen Stoffwechsel und
erhöht somit auch die Fettverbrennung ( durch einen höheren Leistungsumsatz ). Somit
wird nicht nur die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit gefördert, sondern
Nordic Walking unterstützt auch noch die Gewichtsreduktion. Wer die Stöcke richtig einsetzt,
trainiert beim Nordic Walking fast 90 % seiner gesamten Muskulatur. Durch den gezielten
Armeinsatz werden neben Beinen und Po zusätzlich die Arme, besonders der Trizeps und
der gesamte Schultergürtel trainiert. Da hier mehr Muskeln arbeiten als beim Gehen oder Joggen,
werden auch mehr Kalorien verbrannt. Nordic Walking ist das ideale Ausdauertraining für
Menschen mit Rücken,- Gelenks,- und Gewichtsproblemen. Es ist geeignet für Sportanfänger
genauso wie für Trainierte. Da wir in der Gruppe walken, kommt der Spass und vor allem die
Motivation von ganz alleine. Neben dem Erlernen der richtigen Technik werden wir auch
Dehn- und Lockerungsübungen durchführen. Durch die Bewegung wird man ausgeglichener
und entspannter, da Stresshormone abgebaut und Glückshormone freigesetzt werden.

Ich biete Nordic Walking in Gruppen bis ca.6 Personen an.

Es gibt bei mir Trainingsstunden, in denen ich Ihnen in 60 min die richtige Technik näherbringen möchte.

Falls Sie nur mit Ihren Bekannten oder Freunden trainieren möchten, ist dies auch möglich.

Bei Fragen rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine E-Mail.

Preise und Zeiten auf Anfrage.